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在健美先生训(xùn )练中(zhōng )，力量(liàng )训练是(🤺)一(💌)个重(chóng )要的(de )组成部(💦)分。通过使用各种器械和自由重量(🔆)训练，你可以(🕳)增加肌肉的力量(⛷)(liàng )和耐(nài )力。举重(🔺)、(🦖)深蹲、卧推等动作都是常见的(🐀)力量(✝)训练项目(🐪)，它(🏈)们可以刺激(jī )肌肉的生长和发展。健美先生(shē(❇)ng )训练也包(❌)括一些(📃)有氧(yǎng )运动(⚫)，如跑步(bù(👬) )、游(🔤)(yóu )泳和跳绳，以提高心肺功能和燃烧(🚅)脂肪。

尤其是导(📕)演(yǎn )弗朗西斯劳伦(lún )斯(🏹)接手这(🎵)个系(🥐)(xì )列(🍗)之后，第二部的品(pǐn )质比上一(🍞)部有了(🕔)明(📖)显提升。