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在健美先生训练中(🗣)，力量训(xù(🏁)n )练是一个重(👴)要的组成(chéng )部分。通(🆑)过(🌑)使用各(🗞)种器械和(🏷)自由重量训(xùn )练，你可以(📯)(yǐ )增加肌肉的力量(lià(♏)ng )和耐力(lì )。举重、(🌭)深蹲(dūn )、卧推(🌁)等动作都(dōu )是常(cháng )见的力量训练项目，它们(🕝)可(🏣)以刺(cì )激肌肉的(💼)生长和发(fā )展。健(👶)美先生训练(📃)也包括一些有氧运动，如(👦)跑步、游泳(🍘)和跳绳，以提(🤲)高心肺功能(😉)和燃(🚪)(rán )烧脂肪。

不仅仅在(📢)电影中如此，在日常(cháng )生(📨)(shēng )活中(🤪)也是(shì )如此。”