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健美(měi )先生训练的(🍫)目标是通(😂)过塑造肌肉和减少身(shēn )体脂肪，打造一个完(🚠)美的身体比(🦅)(bǐ )例(lì )。这种训练(🏭)方式注重全(🔜)身(shēn )的肌肉(🔎)发(🆖)展(🐐)，包括胸肌、背肌、腹肌、臀肌、大腿肌群等。通(🥟)过(guò )定期的(de )锻炼，你可(kě )以逐渐增加肌肉(rò(😸)u )的(🔲)质(📃)量(liàng )和体积，使你的身(🆓)体线(🕥)条更加紧致有力(📙)。

打工十(💄)年(nián )，我(wǒ(🔖) )终于(🔼)看懂了千与千寻：