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清热解暑是伏(🌵)天饮(yǐ(🤪)n )食的重要原(yuán )则之一。在伏天(tiān )，我们应该尽量(🛶)(liàng )避免食用辛辣(❔)刺(cì )激(jī )的食物，如(🏆)辣椒、(🗻)花椒等，以免加(🙀)重身体的(🦉)负担。相(🍬)反，一些(🌇)清(qī(🗜)ng )凉解暑的食(shí )物则是(shì )我们的首选。比如，绿(🦍)豆、薏米、冬瓜、黄瓜等都具有清热(🚡)解暑的(🕞)作用。绿豆和薏米可(🤳)以煮成绿豆汤或(♐)薏米(🤚)粥(zhōu )，不仅(⬆)可以清(🔅)(qīng )热(🆒)(rè(📩) )解暑，还可以利(🚐)尿排毒。冬瓜和(😵)黄(🚤)瓜可以生吃或制成凉拌菜，不仅可以清热(🛂)解(👊)暑(💄)，还(hái )可(kě )以补充水(shuǐ )分(⚾)和维生素。

小(🗺)时(shí )候看完只留下(xià )恐(⭐)惧、惊(jīng )吓的情绪，现在终于(🌆)看(kàn )懂了(🏗)，准备重温一(🏢)遍(🗻)，也是(🦔)给即将步(🚈)入社会的(🏌)自己提个醒，谢谢解(jiě )读(🌡)😘👍