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总(zǒng )结一下，立秋时节，人们可以适当食用一些具有温补、润肺、益气的食材，如龙眼(🎃)、桃(🌭)子、葡萄(👥)、(💊)菠萝、(👸)苹果、鸭(🏻)肉、羊(👣)肉、红(👽)枣(🛎)(zǎo )、黑木耳、百合、莲藕和(🗽)(hé(🏆) )大(👳)蒜等。这些食材不(bú )仅可以(📆)满足人(🌑)(rén )体的营养需(🔛)求，还可以帮(bā(🏂)ng )助(🗨)(zhù )调(👺)节(jiē(🛁) )体(tǐ )内的(🐱)(de )阴阳平衡，增强体力，提高(gāo )免疫力，预(🏭)防(🚿)感冒。在立(lì )秋时节，合(hé )理搭配(➗)这(🅾)些美(🛬)食，将(🍢)会给人们带来健(🍣)康和(hé )美味。

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