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清热(👃)解(⛳)暑是伏天饮(📺)食的重要原则之一。在伏(fú )天，我们应该尽量避免食用(yòng )辛(🏷)辣刺激的食(🍏)物(👞)，如辣椒、(🎙)花椒(🏭)等，以(yǐ(🍊) )免加重身(🚚)体(tǐ )的负(fù )担。相反，一(🏀)些(🚮)清(qīng )凉(🛥)解暑(🐳)的食物则是(🐘)我们的首选。比如，绿豆、薏米、冬(☕)瓜、黄瓜等都(dōu )具有清热解(🍇)暑的作用。绿豆和薏米可以(yǐ )煮成绿(lǜ )豆汤或薏米(🌤)粥，不(🕡)仅可(🌈)以清热解暑，还(hái )可以利尿(nià(👉)o )排毒(🥠)。冬瓜(guā )和黄瓜可以生吃或(🏵)制成凉(🐭)拌菜，不仅可以(yǐ(😀) )清热解暑(😿)(shǔ )，还可以补充水分和维(wéi )生素(🌯)。

每当(dā(🍑)ng )我陷(🐨)入人生低谷，我就(jiù )会重看(🗼)宫崎骏给出(📳)的(de )解法(⚫)：