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保持良好(🖼)的作息(🌇)习惯(guàn )对于(yú )秋(🚇)季养生至关重要。要保证充足的睡眠时间(🧔)，每晚睡眠时(💙)间应在7-8小时左右。要注意合(Ⓜ)理安排工(🏂)作(zuò )和休息(xī(🛸) )时间(🏩)，避免过(guò )度(⏬)劳(🚃)累。保持(🥨)(chí )规律的(🤛)作息可以帮助调节身体(🧝)的生(shēng )物钟(zhōng )，提高免疫(yì )力。

打工十年，我终于看(🆓)懂了(le )千(📢)与千寻(xún )：