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在健美(💋)(měi )先生训练中，力量(🐲)(liàng )训练是一个(💬)重(🥦)要的组成部分。通过(💽)使用各(😨)(gè )种(zhǒng )器械(🕙)和自由(😻)重量训练(🌚)，你可以增加肌(🕸)肉的力量(liàng )和耐(🐵)力。举重、深蹲、卧推等动作(🍑)都是(👜)(shì )常见的力量训(🌬)练(liàn )项目，它们可以(yǐ )刺(cì )激(jī )肌肉的生长和发展。健美(💢)(měi )先生训(🦀)练也包括一些有氧运动，如(🔩)跑步(bù )、游泳和跳绳(🍉)，以提高(🏷)心(⬛)肺功(gō(🤓)ng )能(néng )和燃烧脂肪(🏹)。

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