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立冬是冬季养生的开始，人们要根据气候变化调(diào )整(🔇)饮食和作(zuò )息，增强身体抵抗(kà(🈂)ng )力(🌊)。此时适宜多食用(yòng )温补食(♏)物，如姜、蒜、红枣等，保(🙆)持适度的运(yùn )动，增强体质(zhì )。立冬(dōng )提醒人(😅)们(🎢)要重视(🕹)健康，保养身体，为新的(🎛)一(🛍)年注入充沛的(🗝)精(🏤)力(lì )。

好(🍄)像确(què )实(shí )是这样 别人看(🍃)起(⛑)来是你不知足 可(🔊)你(nǐ )就是(🧤)知道这种(🏠)生活(huó )不对劲