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补充(chōng )水分也是伏(🖊)天饮(😅)食的(de )重要原则之一。夏季天(💑)气(🚑)炎(🥩)热，人们容(🔁)(róng )易出汗(🐕)，身体的水(🎏)分流(⚡)失较(😌)快，因此(cǐ )我们(🐔)需要多喝(hē(🏬) )水来补充(🦗)水分(👞)。一(yī )些(xiē )富(🥕)含水分(fè(👰)n )的食物也可以帮(bāng )助我们补充水(shuǐ )分(fèn )。比如(rú )，西瓜、(🎽)哈(hā )密(🖲)瓜、柚子等水果都(dōu )是夏季的(de )水(👁)果，不仅可以解渴，还(🤞)富含维生素和(🚽)矿物质。椰子(🐅)水、绿豆汤等(dě(🧚)ng )清凉饮品也是夏季的首(🈳)选，可(🏉)以帮(🥝)助(🛎)我们降温解暑。

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