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除了(😐)清热解暑和(hé )补(📗)充水分，我们还(♐)应(🧗)该注(🎺)重营(yíng )养的(🛍)摄入。夏季(😭)虽然炎热，但(💍)我们(men )的身(⏮)体依然(🥁)需要各种营养物质来维持正常(cháng )的(💍)生理功(gōng )能。在伏(🛷)天(tiā(💣)n )饮食(shí )中，我们应该注重蛋(🏾)白质(🤮)、(🥐)维(🔚)生素和矿物(wù(🛎) )质(zhì )的摄入(🏴)。蛋白质是人体的重要营(➿)养物(⌛)质，可以帮(👨)助我们修复和生长细(xì )胞。夏(🌨)季(jì )我们可(🔪)以选择一(yī )些清(🎪)淡的蛋白质(🧟)食(📛)物，如鱼、鸡肉、豆腐等。维生素和矿(🛋)物质(zhì )可以帮(⭐)助(zhù(🐕) )我们增强免疫力(🌱)，保持身体的健康。夏(🌚)季我(wǒ )们(men )可(kě )以(🈁)多(🗓)吃一些(xiē )水(shuǐ )果(🥃)和蔬菜(cài )，如番茄、黄瓜、橙子等，以补充维生素和矿物质。

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