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除了清热解暑和补(🏖)充水分，我们还(🎱)应该注(🕉)重营养(💁)的摄入。夏季虽然炎热，但(💗)(dàn )我们的(❌)(de )身体依然需要(🎮)各种(🈸)营养物质来维持正常的(📴)生(shēng )理(lǐ )功(🐬)能。在伏天(🎢)(tiān )饮(yǐn )食中，我们应该注重蛋白质、(❌)维生素和(🕌)矿物质(zhì )的摄入。蛋白质(🏟)是(⏭)人体的重(🕞)要营(💻)养物质，可以帮助我们(🤥)(men )修复和(👢)生长细胞。夏季(🏵)我(⚡)们可以选择一(yī )些清淡(dà(🥡)n )的蛋白(bái )质(zhì )食物，如鱼、鸡肉(ròu )、豆腐等。维生(shēng )素和(🌳)矿物质(zhì(👹) )可以(🏤)帮助我们增强免疫力，保(❎)持(chí )身(shēn )体的(de )健康。夏季我们可以(〽)多(🔨)吃一些水果(🕷)和(hé )蔬菜(🚶)，如番茄、黄瓜、橙(👻)子(zǐ )等，以(🎩)补充维生素和矿(🌿)物(🏐)质。

可实(☔)际(jì )上(shàng )呢，这并不值得我们(📲)忧虑，阿米尔汗是(shì )为了新(👭)片摔跤(🤼)手的角色刻(✡)(kè )意增重四十多斤，一个演员的(🖕)自我(wǒ )修(xiū )养(🈵)可见一斑。