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太极拳对身体健康有(🐯)多方面的益处(🌼)。太(tài )极拳的(de )练习可以改善(shàn )血液循(⛳)环和增(🛃)强心肺功(gō(🤔)ng )能(🤗)，有助(zhù )于预防(😡)心血管(🗡)疾病。太极拳(🚵)(quán )可以增强肌(🥩)肉(ròu )力(🎲)量和(🐊)灵活(huó(♊) )性，改善身体的姿势和平衡能力，减少骨质疏(shū )松和关(🚈)节炎的风险。太极(jí )拳(💍)的练习(🛠)还(hái )可以调(♎)节神经系统(tǒ(🍱)ng )和内分泌系统的功能，缓解压(⛰)(yā(🔵) )力(📀)和(🐉)焦(jiāo )虑，提(🔭)高睡眠质量。

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