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度过一伏(fú(🍉) )需要注(🐬)意防暑降温，保持(chí(🍊) )充(👒)足的水分(fèn )摄入，避(✂)免(🏑)中暑。还(hái )可(🎋)以选(🧑)择室内(nèi )活动，减(🎗)少户外活动时间。在饮食(shí )方面，可以(yǐ )多吃清凉、富含水(🍣)分(fèn )的食物，如西瓜、黄(huáng )瓜(🏇)等(děng )。还可以(🍩)选(🕺)择(🕣)去海边或山区等地避暑(🚦)度假，享受清凉(liá(💧)ng )的海(🗜)风(🅰)或山间的凉爽。

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