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清热解暑是伏天饮食的重(chóng )要原则之一。在伏天，我们应该尽(🥇)量(🍾)避免食(shí )用(🕷)辛(⏹)辣刺激(jī )的(🕗)食物，如辣(là )椒(🍷)、花椒(🕥)等，以免(miǎn )加重身体的负担(dān )。相反，一些(🌂)清凉解(👩)暑的食(🌲)物则是我们的首选。比如，绿豆、薏米、冬(🚘)瓜(guā )、黄瓜等(😴)都(dōu )具有清热(🎴)解暑(shǔ )的作(zuò )用(🔆)。绿豆(Ⓜ)和(💅)薏米(mǐ )可以煮(zhǔ )成绿(lǜ )豆汤或薏米粥，不仅可以清热(🚩)解暑(⛩)，还可以利尿(🎓)排毒(😠)。冬(🌭)瓜(guā )和黄(🐂)(huáng )瓜可以生吃或制成凉拌菜，不仅可以(🔑)清热解暑，还可以补(bǔ )充水分和维生素(⛄)。

不仅仅(jǐn )在电(🧔)影(yǐng )中如此，在日(⏱)常生(💈)活中(zhōng )也(🎵)是如此。”