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在秋季(😱)(jì(🚵) )增肥的(de )饮食计划中，应该注重高热量、高蛋(🤤)(dàn )白(bá(🚓)i )的食(shí )物(🔨)摄(🏾)入(rù )。这些(😶)食物包括肉类、鱼(🤳)类、豆类、坚果等。还可以(👝)适量增加主食和(hé )脂(zhī )肪(fáng )摄入，以增加能(😵)量的供应。但(🗓)是(🛍)要注意饮食的均(😽)衡，不要(yào )过度(🌟)依赖高热(🍒)量食物，应该搭配蔬(🎀)菜和水果(🦖)，保证营养的全面摄入。

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