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除了清热(rè(🍴) )解(jiě )暑和补充水(shuǐ(🎈) )分(🎦)(fè(⛴)n )，我们还应(🏾)该注重营养的摄(🖱)入。夏季(🥩)虽然炎热，但(🌐)(dàn )我们(🐡)的(⛰)身体依然需要(🏴)各种营养物(😴)质来维(🦇)持正常(chá(😝)ng )的(🤗)生理(lǐ )功能。在伏天饮食中(☕)，我们应该注重蛋(dàn )白质、维生(shēng )素和矿物质的摄入。蛋(🛣)(dà(👛)n )白(bái )质是人体(📄)的重要营养物质，可以(🐹)帮(😭)助我们修复和生长细胞(bāo )。夏季我们可以选择一(🔳)些清(qīng )淡的蛋白质食物，如鱼、鸡肉(ròu )、(📢)豆腐等(děng )。维生(shē(⚽)ng )素和矿物质可以帮助我们增(🗺)强免疫力，保持身(shēn )体的健康。夏(🤺)季我(wǒ )们可(👍)以多吃一些(xiē(⏳) )水果和蔬菜，如番茄、黄瓜、橙子等，以补充(💻)维生素(sù )和(💸)矿物质。

虽然都是些(xiē )很技术(shù )的话(🤣)题，却能很生动的表现(👭)出(🕵)来，而(👌)这，就都(🎄)是(shì )导(📝)演的能力了。