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小暑时节，人们需要注意养生(shēng )保健(🤲)。可以多吃一些清(🌓)(qīng )凉的食物，如绿豆、绿茶等，以清热解(jiě )暑(🖋)。还可以进行(🚬)(háng )一(🖐)些适(⭐)量的运(😞)动，如早(zǎo )晚散步(🔍)、太极拳等，有(🥢)助(💠)于调节身体的阴阳平衡。保(👎)持良好的(🛣)作息(xī )习惯(🌈)(guà(🧓)n )也是很(hěn )重要(👍)的(de )。

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