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2. 注意饮食(❌)和饮(yǐn )水(shuǐ )：避(bì )免摄入过(🦓)多咖啡因和刺激性食(🚵)物，如巧克力、(😞)茶(✋)叶等(🐔)。晚上临睡前避免大(🕗)(dà )量饮水，以减(🛀)少夜间起夜(yè )次数。

“千寻是个(gè )平(🥀)常(cháng )的女(🐌)(nǚ )孩(hái )子。她不是一个会飞(🗽)的或者有超(💷)能(✍)力的人，她随处可见。